מה זה ביופידבק?
ביופידבק היא טכניקה חדשנית ממוחשבת, המאפשרת לאנשים ללמוד כיצד לשלוט בתהליכים פיזיולוגיים בגופם, כמו דופק או מתח שרירים, באמצעות שימוש בחיישנים ומשוב בזמן אמת.
איך עובד ביופידבק?
ביופידבק הוא כלי חדשני שמאפשר לראות בעיניים את ההשפעה שיש לנפש על הגוף וההפך. אימון ביופידבק עוזר לאנשים ללמוד כיצד לשלוט בתפקודים גופניים כמו: דופק לב, הזעה, טמפרטורה, HRV ומתח שרירים, באמצעות שימוש בתוכנת מחשב שמודת את קצב הלב, הזעה, טמפרטורה, HRV ועוד. המטופל רואה על מסך שמולו את התפקודים הפיסיולוגים שלו בגרפים וטבלאות. ראיית הגרפים היא הפידבק-המשוב של הגוף לגבי מצבו. לאחר שהאדם רואה את מה שקורה לו בתוך הגוף, הוא משנה את התנהגתו כדי לשפר את התגובות הפיסיולוגיות.
. בחיי היום יום אנחנו משתמשים במנגון ביופידבק טבעי לדוגמה: כשאנחנו נשקלים ומגלים שאנחנו לא מרוצים ממשקל הגוף שלנו, אנחנו נשנה את התנהגות האכילה ועל ידי כך משתנה משקל גופינו. אנחנו מקשיבים לגוף (הרגשנו שינוי במשקל הגוף ) ולכן השתמשנו בכלי חיצוני (משקל) , ההמספר שנקבל על המשקל זהה לטבלאות ולגרפים שנראה על מסך המחשב. הביופידבק יעיל בניהול מצבי סטרס וחרדה על ידי הגברת המודעות העצמית והעלאת היכולת לווסת את התגובות הפיסיולוגיות שלהם.
